LES COURS

 

LE HATHA YOGA (TOUS NIVEAUX) :

C'est le plus pratiqué en occident. Il insiste sur la maîtrise des postures (asanas), contrôlé par le souffle (pranayama). Il favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicite les articulations, les nerfs, les muscles et exerce une action sur tous les organes et les glandes. Il stimule le système digestif et améliore la circulation sanguine. Il est accessible à tous.

 

L'ASHTANGA :

C'est un yoga dynamique, caractérisé par la synchronisation de la respiration avec des enchaînements rapides de postures. Il élève le métabolisme et la température corporelle. Il est excellent pour l'endurance. Il est conseillé pour les jeunes, les sportifs, les personnes entraînées.

 

 

LE YOGA prénatal et post natal :

Parce que la maternité est un temps particulier et précieux dans la vie d’une femme, avec des transformations profondes, le yoga pré et post natal propose des postures, des respirations et des méditations adaptées à tous les stades de la grossesse et à la période qui suit la naissance d’un enfant. Accessible aux débutantes comme aux pratiquantes confirmées, il permet d’accompagner les femmes sur le plan physique, émotionnel et énergétique pour renforcer leur bien-être et celui de leur bébé.

 

  

LE YIN YOGA :

Pratique lente et profonde accessible à tous. Vous y explorerez  principalement des postures au sol, tenues 3, 5 à 7minutes, dans lesquelles vous apprendrez à lâcher prise par le biais de la respiration, de visualisations, de la méditation, de la musique ou encore à travers des lectures de textes. Sur le plan physique il s'agira d'un travail d'étirement en profondeur, mais au delà de ça, il s'agit d'un véritable travail sur le plan énergétique et émotionnel dans le but de rééquilibrer, réharmoniser l' être dans sa globalité. Cette pratique tend à diminuer considérablement le niveau de stress, voir à le faire disparaître, diminution des tensions, nettoyage, ce qui cèdera la place à plus encore de joie intérieure et extérieure et une véritable sensation de plénitude.

 

 

Du 24 Août 2020 jusqu'au 10 juillet 2021 :

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
 09H00 - 10h00
Anna
YIN YOGA

 

          
      10h00 - 11h00
Marie-Hélène
HATHA SENIORS
  10H30 - 12h00
Véronique
sur inscription
YOGA PRENATAL 
 
12h30 - 13h30
Marie-Hélène
HATHA
12h30 - 13h30
Marie-Hélène
HATHA
12h30 - 13h30
Marie-Hélène
HATHA
12h30 - 13h30
Marie-Hélène
ASHTANGA
12h30 - 13h30
Marie-Hélène
HATHA
13H30 - 14h30
Véronique
sur inscription
YOGA POSTNATAL 
 
             
    15h30 - 16h30
Anna
YOGA
ENFANT (6-12 ans) 
 

17h00 - 18h15

Marie-Hélène
HATHA

 

17h00 - 18h15

 

HATHA* 

18h00 - 19h00

Marie-Hélène
HATHA

18h00 - 19h00

Marie-Hélène
HATHA DOUX

18h15 - 19h30

Marie-Hélène
HATHA

18h15 - 19h30

Anna
HATHA

19h00 - 20h00

Anna
YIN YOGA

 

 

 
19h30 - 20h45
Marie-Hélène
ASHTANGA

19h30 - 20h45

Marie-Hélène
HATHA

20h00 - 21h15

Marie-Hélène
HATHA

20h00 - 21h00
Anna
HATHA

     

* Les cours du dimanche auront lieu du 30 août 2020 au 10 avril 2021 inclus

Vacances scolaires, l'Espace Yoga sera fermé:
- Du 24 octobre 2020 au 1 novembre 2020 inclus.

- Du 20 décembre 2020 au 3 janvier 2021 inclus.
- Du 13 février 2021 au 21 février 2021 inclus.
- Du 17 avril 2021 au 25 avril 2021 inclus.


Conseils pratiques

La salle est ouverte 15 minutes avant le début de la séance, prenez le temps de vous installer avant de pratiquer.

Choisissez des vêtements souples dans lesquels vous vous sentez à l'aise.

 

La pratique se fait pieds nus.

 

Vous pouvez apporter votre tapis personnel, sinon des tapis sont à votre disposition.

 

Nous vous conseillons de ne pas manger avant la séance.