LES COURS

LE HATHA YOGA (TOUS NIVEAUX) :
C'est le plus pratiqué en occident. Il insiste sur la maitrise des postures (asanas), contrôlé par le souffle (pranayama). Il favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicite les articulations, les nerfs, les muscles et exerce une action sur tous les organes et les glandes. Il stimule le système digestif et améliore la circulation sanguine. Il est accessible à tous.

 

L'ASTHANGA YOGA :
C'est un yoga dynamique, caractérisé par la synchronisation de la respiration avec des enchainements rapides de postures de plus en plus exigeantes. Il élève le métabolisme et la température corporelle. Il est excellent pour l'endurance. Il est conseillé pour les jeunes, les sportifs, les personnes entrainées.

 

LE VINIYOGA :
Le Viniyoga est une approche particulière du Yoga qui vise à proposer toute la richesse du Yoga dans une forme adaptée à nos caractéristiques personnelles et à notre culture actuelle. Le Viniyoga n’est pas une école particulière ni un style spécial de Yoga. Il donne simplement une direction : pour que la discipline porte ses fruits, il est indispensable d’adapter les techniques au travers d’une attention, d’une écoute sans cesse renouvelées.
On lui doit la formule célèbre : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne.»

 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
 09H00 - 10h00

YIN YOGA
     09H00 - 10h00

YIN YOGA
     
12h30 - 13h30

HATHA
12h30 - 13h30

HATHA
12h30 - 13h30

HATHA
12h30 - 13h30
ASHTANGA
VINYASA
12h30 - 13h30

HATHA
   
             

18h00 - 19h00


HATHA

18h00 - 19h00


HATHA

18h00 - 19h15
ASHTANGA
VINYASA

18h15 - 19h30


HATHA

17h00 - 18h15


HATHA

 

17h00 - 18h15


HATHA DOUX

 
19h30 - 20h45
ASHTANGA
VINYASA

19h30 - 20h45


HATHA

20h00 - 21h15


HATHA

20h00 - 21h15


VINIYOGA

19h00 - 20h15

VINYASA
   

Conseils pratiques

La salle est ouverte 15 minutes avant le début de la séance, prenez le temps de vous installer avant de pratiquer.

Choisissez des vêtements souples dans lesquels vous vous sentez à l'aise.

 

La pratique se fait pieds nus.

 

Vous pouvez apporter votre tapis personnel, sinon des tapis sont à votre disposition.

 

Nous vous conseillons de ne pas manger avant la séance.